เราสามารถนวดบนร่างกาย
โดยใช้วิธีการนวดต่าง
ๆ
ดังนี้
-
การนวด
การใช้น้ำหนัก
กดลงบนส่วนต่าง ๆ
ของร่างกาย
น้ำหนักที่กดจะทำให้
กล้ามเนื้อ
เส้นเอ็น
พังผืดคลาย
การนวดไทยเน้นมักจะใช้น้ำหนักของร่างกายเป็นแรงกด
-
การบีบ
เป็นการใช้น้ำหนัก
กดลงบนส่วนต่าง ๆ
ของร่างกาย
ในลักษณะ
2
แรงกดเข้าหากัน
-
การคลึง
การใช้น้ำหนัก
กดคลึง
เป็นการกระจายน้ำหนักกดบนส่วนนั้น
การคลึงให้ผลในการคลายใช้กับบริเวณที่ไวต่อการสัมผัส
เช่น
กระดูก
ข้อต่อ
-
การถู
การใช้น้ำหนักถู
เพื่อทำให้ผิวหนังเกิดการยืดขยายรูขุมขนเปิด
วิธีนี้นิยมใช้กับยาหรือน้ำมันเพื่อให้ตัวยาซึมเข้าได้ดี
-
การกลิ้ง
การใช้น้ำหนักหมุนกลิ้ง
ทำให้เกิดแรงกดต่อเนื่องไปตลอดอวัยวะ ทั้งยังเป็นการยืด
กล้ามเนื้ออีกด้วย
-
การหมุน
การใช้น้ำหนักหมุนส่วนที่เคลื่อนไหวได้คือ
ข้อต่อ
เพื่อให้พังผืด
เส้นเอ็นรอบ ๆ
ข้อต่อ
ยืดคลายการเคลื่อนไหวดีขึ้น
-
การบิด
จะมีลักษณะคล้ายกับการหมุน
-
การดัด
การใช้น้ำหนักยืด
ดัดกล้ามเนื้อ
เส้นเอ็นพังผืดให้ยืดกว่าการทำงานปกติ
เพื่อให้เส้นหย่อนคลาย
-
การทุบ
การใช้น้ำหนักทุบ
ตบ
สับ
ลงบนกล้ามเนื้อให้ทั่ว
-
การเขย่า
การใช้น้ำหนักเขย่ากล้ามเนื้อ เพื่อกระจายความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อให้ทั่ว
►
ลักษณะการนวดแผนโบราณ
แบ่งออกเป็น
3
ลักษณะ
-
การนวดยืด
ดัด
ลักษณะการนวดแบบนี้คือ การยืด
ดัดกล้ามเนื้อ
เส้นเอ็น
พังผืด
ให้ยืดคลาย
-
การนวดแบบจับเส้น
ลักษณะการนวดคือ
การใช้น้ำหนักกดลงตลอดลำเส้นไปตามอวัยวะต่าง ๆ
การนวดชนิดนี้ค้องอาศัยความเชื่ยวชาญของผู้นวด
ซึ่งได้ทำการนวดมานานและสังเกตถึงปฏิกิริยาของแรงกดที่แล่นไปตามอวัยวะต่าง
ๆ
-
การนวดแบบกดจุด
ลักษณะการนวดคือ
การใช้น้ำหนักกดลงไปบนจุดของร่างกาย
การนวดนี้เกิดจากประสบการณ์และความเชื่อว่าอวัยวะของร่างกายมีแนวสะท้อนอยู่บนส่วนต่าง
ๆ
และเราสามารถกระตุ้นการทำงานของอวัยวะนั้นโดยการกระตุ้นจุดสะท้อนที่อยู่บนส่วนต่าง
ๆ บนร่างกาย